“什么是空腹血糖？餐后 2 小时血糖如何计算时间？”

“空腹血糖指前一日晚餐后 8-10 小时或空腹 8-10 小时抽血；餐后 2 小时血糖指从第一口饭开始计时， 2 小时后抽血，包括早餐后、中餐后、晚餐后。”

“战胜糖尿病的“五驾马车”分别是什么？”

“饮食、运动、药物治疗、糖尿病知识教育、自我监测。”

李主任讲完课，随机提出几个小问题，而听课的不少居民回答得还挺专业，连专家也不禁叹服，一时间，小小的活动室里欢声笑语一片。而讲座结束后，前来听课的不少居民还享受到了免费的心电图检测。

12 月 15 日

不少都市报的老读者步履匆匆地赶往位于东三教社区的汇通社区卫生服务中心，原来，本报与河北名医网联合举办的“平安健康社区行”活动来到了该社区，吸引这些读者的正是当日上午将要举行的健康讲座。

记者发现，在前来听讲的居民中，除了东三教的社区居民，还有许多看到报纸预告赶来的热心读者。有一位精神头十足的老太太引起了记者的注意，上前一问，才知老人名叫刘英敏，居住在东平小区，已经 80 岁了。老人乐呵呵地说，现在好多人患“三高”，身体差，都是生活方式不健康惹的麻烦。从都市报上看到预告，知道今天有健康讲座，一大早就自己坐着车来了，就是想多听听专家讲的健康知识，平时注意保养，保养好身体，不给孩子们添麻烦。

当天平安医院微创外科主任万树成讲解了胆囊疾病的科普常识。万主任告诉大家，胆囊疾病尤其是胆石症的发病率近年来明显增高，一定程度上就是不健康的生活方式引发的。他从基本的病理知识入手，边画图边为大家讲解了胆系疾病预防、治疗基础知识。听者津津有味，讲者兴致盎然。

汇通路社区卫生服务中心主任魏静丽告诉记者，作为社区卫生服务中心，他们也经常在居民中开展各种内容的健康科普知识讲座，而与都市报一起搞讲座他们更高兴，因为这样可以发挥媒体优势，引起更多人对健康的关注。

12 月 19 日

位于平安小区的建胜路社区居委会活动室内座无虚席，居民们在仔细聆听平安医院肾病科主任李亚秋讲解肾病保健常识。当日，由本报与河北名医网联合举办的“平安健康社区行”活动吸引了建胜路社区不少居民的目光。

19 日一大早，建胜路社区居委会门前就聚集了一大群前来听讲的居民，用于办讲座的活动室不大，很快就挤满了人，座位不够，很多人就站着听。居委会工作人员忙前忙后地帮大家搬凳子，安排座位，一时间，小小的活动室分外温暖。

当天的主讲人是平安医院肾病科的主任李亚秋，他介绍说，目前慢性肾脏病已成为继心脑血管病、肿瘤、糖尿病之后又一个威胁人类健康的重要疾病。肾病虽然治疗难，但预防并不复杂。保护肾脏，要注意及时发现和治疗诱发肾脏损害的疾病，如，尿路感染、咽喉炎、扁桃体炎等；注意其他疾病对肾脏的损害：如高血压、糖尿病等。另外，在饮食上，要注意规律性和合理性，不要暴饮暴食，不吸烟、不酗酒；尽量避免使用可能损害肾脏的药物。适量多喝水，不憋尿，保持小便畅通。注意保暖，锻炼身体，保持良好的情绪，积极乐观，可以避免肾脏精气受损。

讲座结束了，走出活动室的居民们三三两两地议论着刚刚在讲座中学到的知识。建胜路社区居委会主任袁静告诉记者，现在生活水平提高了，居民们也都更关注自己的健康，喜欢听一些健康科普知识，希望这样纯粹公益性质的健康讲座能多到社区来。