寒冷冬日，平安健康社区行暖人心

寒冷冬日，街上的行人已经穿上了厚厚的棉衣，而我院与燕赵都市报、河北名医网联合举办的“健康同行——社区居民健康科普知识竞赛”将推出了“平安健康社区行”特别活动，为省会居民送上一份冬日暖阳。

截至 12 月 27 日，我院与燕赵都市报、河北名医网联合举办的“健康同行——社区居民健康科普知识竞赛”活动已成功举办了五期，由于讲座和竞赛等内容集知识性和趣味性于一体，活动受到社区居民的热烈欢迎，许多居民甚至风雪无阻，每期必到，成了活动的“追星族”。在活动过程中，我院的专家还深入社区进行健康科普知识讲座以及免费的健康咨询及查体，深受广大市民的欢迎。

12 月 5 日

由石家庄平安医院、燕赵都市报与河北名医网联合组织的“平安健康社区行”走进桥东区东平小区居委会，由石家庄平安医院妇产科主任李桂宅为中老年朋友讲解更年期健康保健知识。

    李桂宅主任说，随着医学科学的进步和社会发展，人类寿命明显延长。更年期是人类从性成熟期（生育期）逐渐进入老年期的过渡阶段，它是人体衰老进程中一个重要而且生理变化特别明显的阶段。每个人都要经历这个阶段，可是许多人由于对更年期认识不充分，或漠然处之或谈之色变，身心饱受困扰。

    李桂宅主任从什么是更年期讲起，提醒大家注意更年期有可能引发的各种并发症的预防与治疗。李主任说，随着人类寿命延长，更年期后至少还有三分之一的人生路程，大家要从观念中去除“老”字，让自己活得更“年轻”。应从以下方面去努力：

    掌握更年期保健知识，学会科学的爱护自己。充分的认识到更年期不是衰老的标志，而是开始科学保健的信号。想有一个幸福的晚年，必须重视更年期的保健。要积极参加有益的社会活动，保持心理平衡和青春活力，坚持做到一个“中心”那就是身体健康；“两个基本点”那就是家庭和睦，工作顺心。养成良好的饮食习惯，选择鱼、牛、鸡、奶、豆制品等动植物蛋白，减少动物脂肪的摄入，多食蔬菜、水果和高纤维食物，尽量坚持每晚睡前喝一杯牛奶或酸奶。加强体育锻炼，每周不少于 4 小时，每天不少于 30 分钟。在医生指导下科学治疗，坚持每年一次体格检查和妇科检查。

    东平小区居委会刘惠敏主任说，冬天到了，又到了保健品促销的“旺季”，也有许多以卖药为目的的讲座到我们小区来，我们坚决抵制。但我们欢迎这样的讲座来，为我们社区的老年人提供科学健康指导。

东平小区居民史阿姨说：“过去一说起更年期，就想到发脾气、性格怪等名词，今天听了李主任的讲座，才认识到更年期是一个正常的生理现象，只要科学对待，就能安全度过。我们懂了，也许皱纹必须写在我们的额头上，却不要让它写在我们的心上，精神应该永不老化。”

12 月 11 日

小雪初霁，空气中弥漫着微微的寒意，可新石小区第一居委会活动室内却暖意融融。我院与燕赵都市报、河北名医网联合举办的“平安健康社区行”第二期健康讲座来到这里，石家庄平安医院糖尿病科的主任医师李光荣为社区居民讲解了糖尿病方面的健康科普知识。

    尽管天气比较冷，小区附近又在施工，路不太好走，可还是有许多居民赶来听讲座。好几位一直追随我们活动的老读者看到报纸刊登的预告后，也大老远辗转倒车赶了过来。在当天的讲座中，李光荣从什么是糖尿病以及糖尿病的症状、并发症的危险性等基础知识入手，深入浅出地为大家讲解糖尿病人在日常生活中特别是冬季日常生活中的保健常识。讲台上，老师讲得通俗，讲台下，居民听得认真，虽然只有短短